Sữa chua việt quất không chỉ mang hương vị thơm ngon, lạ miệng mà thức uống này còn rất khả quan cho sức khỏe cũng như giúp bạn mang một làn da sáng đẹp tự nhiên.
Quả việt quất có đa số công dụng phải chăng cho sức khỏe
Quả việt quất chứa phổ quát chất oxy hóa, một dòng chất sở hữu vai trò quan trọng trong việc giúp duy trì sức khỏe tổng thể và nâng cao cường hệ miễn nhiễm. những vitamin A, vitamin B, vitamin C và E cùng với những yếu tố những như anthocyanin, đồng, sắt, selen, kẽm còn giúp:
- Giữ cholesterol dưới mức cho phép, cho nên mà giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Dưỡng chất anthocyanin (chất tạo nên màu đặc trưng cho quả việt quất) với tác dụng vô hiệu hóa những gốc tự do, từ Đó giúp ngăn phòng ngừa ung thư và các bệnh khác.
- Quả việt quất còn giúp chống lại stress và tương trợ điều trị chứng mất trí tưởng, bệnh alzhiemer...
- Việt quất còn rất giàu chất xơ giúp ngăn dự phòng táo bón và hỗ trợ tiến trình giảm cân hiệu quả.
- Quả việt quất còn được minh chứng là với tác dụng làm chậm giai đoạn lão hóa da.
ngoài ra, việc ăn sữa chua giúp làm cho đẹp da, chắc xương, tương trợ tiêu hóa và nâng cao cường hệ miễn nhiễm cho cơ thể. Sữa chua khi hài hòa sở hữu việt quất thường rất dễ lên men và tách nước. bởi thế, lúc làm sữa chua việt quất, bạn có thể sử dụng một tí bột gelatin (một loại bột được tiêu dùng phổ thông trong các sản phẩm như kẹo dẻo) để sữa chua được dẻo hơn.
Lưu ý lúc khiến cho sữa chua việt quất bạn nên chọn các quả tươi để cảm nhận được trọn vẹn vị thơm ngon.
Thức uống sữa chua việt quất giúp đẹp da bổ khỏe
vật liệu
- 500 ml sữa chua
- 200g quả việt quất
- 15g con đường
- 20 ml nước
- 2g bột gelatin
cách làm cho
Bước 1: Bạn đem việt quất rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ. Sau chậm triển khai cho vào nồi mang 15g con đường và 20 ml nước rồi trộn đều. Để hổ lốn này như thế trong một giờ.
Bước 2: trong thời gian ướp việt quất, bạn hãy đem bột gelatin ngâm cho nở ra.
Bước 3: Sau một giờ, lấy việt quất bắc lên bếp và đun sôi nhỏ lửa khoảng 5 phút cho quả mềm, lưu ý giảm thiểu để việt quất bị nát. Sau chậm triển khai cho bột gelatin đã ngâm nở vào và khuấy nhẹ. Sau lúc bột tan, tắt bếp và để nguội.
Bước 4: Lấy sữa chua ra bát to và cho việt quất vào trộn đều. Sau Đó, cho hẩu lốn này vào từng hũ nhỏ rồi để vào ngăn mát chờ sữa chua đông lại.
tới đây thì bạn đã mang thể thưởng thức món sữa chua việt quất khôn cùng thơm ngon rồi đấy!
Lưu ý: với cách làm sữa chua việt quất, bạn chỉ nên tiêu dùng một lượng nhỏ bột gelatin để sữa chua đủ đông lại. nếu như không sở hữu việt quất tươi thì bạn mang thể sử dụng mứt việt quất trộn vào sữa chua. đương nhiên, để cảm nhận sự tươi mới, lạ miệng thì bạn nên dùng việt quất tươi.
1 lưu ý nữa là sở hữu món sữa chua việt quất bạn chỉ sở hữu thể bảo quản tối đa trong tủ lạnh khoảng 5 ngày.
Bạn có thể xem thêm:
- Những cách trị nám da tại nhà hiệu quả nhất
- Những cách trị tàn nhang hiệu quả nhất 2016
- Những cách trị tàn nhang tại nhà 2016
0 nhận xét :
Đăng nhận xét