Đừng tự trói mình vào nỗi buồn, thất vẳng và đau khổ

Cuộc sống vốn dĩ chẳng phải là một tờ giấy trắng, cũng chẳng hề là một loại sông êm dịu, hiền hòa, vậy nên bất cứ ai cũng không thể giảm thiểu khỏi những khổ đau, buồn phiền và thất vọng trong cuộc sống hằng ngày.
Theo Phật dạy, người ta sống trên đời thường ko vui vì đa dạng lý do. Nhưng cốt yếu là 3 nguyên do sau:

- Quen thổi phồng hạnh phúc của người khác.
- Quen phóng đại nỗi khổ của bản thân.
- Quen phóng đại nỗi khổ của mình ra so sánh có nỗi khổ của người khác, đem thiếu sót của mình ra so sánh với ưu thế của người khác.
phần đông các xuất xứ trên đều khởi hành trong khoảng sự 'ôm đồm' của bản thân chúng ta. Vậy khiến sao để đối mặt với nỗi buồn, nỗi thất vọng? Vì phần lớn chúng ta đều biết, khổ đau, buồn phiền là một phần của cuộc sống và không thể tránh khỏi. rộng rãi người luôn tự cho là mình kém may mắn trong cuộc sống, nhưng thật ra cảnh ngộ của bạn còn may mắn hơn biết bao lăm người.
Đừng tự trói mình vào nỗi buồn, thất vọng và đau khổĐau khổ, buồn phiền và thất vọng chỉ là một phần trong cuộc sống
Vậy nên, khi đang phải sống trong khổ đau, đừng ngồi bó tay và than trách căn số, vì sao mình khổ quá! Thay vào chậm tiến độ, hãy nghĩ về các điều may mắn mà mình với được.
đôi khi, nỗi khổ mà bạn gánh chịu quả thật là còn quá nhỏ bé so có những điều may mắn mà ta đang với trong cuộc sống này. Và bạn sẽ hiểu ra rằng, té ra bấy lâu nay mình cứ cảm thấy khổ là do bản thân mình tự phóng đại thêm nỗi khổ chứ thực thế nó đâu tới nỗi khổ như vậy?
tuy nhiên, trong cuộc sống vẫn với các trường hợp mà thế cuộc thực thụ lâm vào cảnh khổ cực cực độ, họ ko đủ sáng suốt để nghĩ về những điều may mắn trong cuộc sống. Thế nhưng, chỉ riêng việc bạn còn sống trên đời, còn nghĩ suy, còn cảm nhận được nghĩa là bạn còn may mắn hơn rộng rãi người. lúc suy nghĩ tương tự, tức thời bạn biết trân trọng cuộc sống này hơn, yêu đời hơn.
Bạn cứ nghĩ đơn giản thế này, khổ cực, buồn phiền và thất vọng chỉ là một phần trong cuộc sống, là những thử thách trên trục đường vươn đến hạnh phúc, là lý do để bạn cảm nhận sâu sắc hơn niềm vui của cuộc sống, là lý do để bạn 'nhen lên' trong lòng các tia kỳ vọng mới ở mai sau.
vì thế, bạn tuyệt đối đừng bao giờ phóng đại các khổ cực, phiền muộn và thất vọng của mình vì bản thân việc cường điệu mang thể khiến cho che mệnh chung các gì tốt đẹp nhất trong cuộc sống của bạn.
Đừng tự trói mình vào nỗi buồn, thất vọng và đau khổHãy biết nuôi dưỡng các nghĩ suy tích cực trong từng giây phút của cuộc sống
Vậy khiến sao để bạn nuôi dưỡng được các nghĩ suy tích cực?
cách ở đây là: 'Hãy biết nuôi dưỡng những suy nghĩ tích cực trong từng giây khắc của cuộc sống'. thế cuộc bên ngoài chính là sự phản ảnh những nghĩ suy bên trong của mỗi con người. Chúng ta suy nghĩ thế nào thì chúng ta với xu hướng sống như vậy. Bạn càng trưởng thành về mặt tinh thần thì con người bạn ắt sẽ tự vấn động viên, khích lệ chính mình bằng những suy nghĩ hăng hái.
nếu mỗi ngày, bạn đều có 1 thái độ bi quan để nhìn mọi việc, bạn cũng chỉ cảm thấy mọi thứ quanh đó mình vẫn cứ tồi tệ. Nhưng 1 khi bạn quyết tâm đổi thay thái độ sống bi quan thành lạc quan, bạn sẽ thấy mọi thứ đang dần trở nên rẻ đẹp hơn.
Điều đáng nhắc là, những nghĩ suy tích cực không phải tình cờ mà tìm đến có bạn. Nó phải do chính bản thân mỗi người tự nuôi dưỡng lấy. Dưới đây là những cách thức thuần tuý giúp bạn cảm thấy hạnh phúc.
Đừng tự trói mình vào nỗi buồn, thất vẳng và đau khổThiền giúp bạn tậu lại sự thăng bằng trong cuộc sống
Thiền
Theo một vài nghiên cứu tới từ trung tâm thông tin kỹ thuật sinh học quốc gia (NCBI) cho thấy, việc ngồi thiền, bình tĩnh, quy tụ hoàn toàn trong một khoảng thời gian nhất định sẽ giúp bạn giảm bớt lo âu, găng, xả stress, cảm thấy yêu đời hơn.
Dành thời gian ra ngoài
Trong một thí nghiệm nhỏ được thực hành trên 2 đội ngũ sinh viên, những nhà kỹ thuật đã phát hiện ra những sinh viên trải qua 2 đêm dưới tán cây với mức cortisol – hormone stress phải chăng hơn so với đội ngũ sinh viên sống 2 đêm trong thị thành. thành ra, những nhà khoa học kết luận, phấn đấu dành thời gian trong ngày để hít thở không khí trong lành sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, thoải mái hơn.
Hoạt động tự nguyện
khiến tình nguyện là một trong những hoạt động giúp lớn mạnh sức khỏe tâm lý con người. Cụ thể, theo các nhà nghiên cứu, đa dạng tự nguyện viên sau khi tham gia những hoạt động cùng đồng thường cảm thấy bằng lòng với cuộc sống hơn các người khác.
Và còn phần lớn cách khác nhau có thể giúp bạn tậu lại sự cân bằng trong cuộc sống. Chỉ cần bạn luôn tin tưởng rằng: 'Những điều rẻ đẹp trong cuộc sống sẽ tới có những người nào biết nuôi dưỡng suy nghĩ tích cực'. các cách thức thực hiện này, tuy đơn thuần nhưng lại rất hữu ích cho bản thân. Chỉ tiếc nuối rằng, ít người với thể vận dụng được nó mỗi ngày.

Bạn có thể xem thêm: 

• Những cách trị nám da tại nhà hiệu quả nhất
• Những cách trị tàn nhang hiệu quả nhất 2016
• Những cách trị tàn nhang tại nhà 2016